Quand on cherche des avis sur le programme C9 Forever, on tombe presque toujours sur deux extrêmes : des témoignages dithyrambiques de distributeurs, ou des « arnaque totale » de personnes qui n’ont jamais ouvert le coffret. Ni l’un ni l’autre n’aide à décider.
Je suis distributeur Forever, et je ne vais pas prétendre le contraire. Mais je viens de terminer ma dixième cure C9, et je l’ai documentée jour après jour, avec mes mensurations réelles, mes journées difficiles et mes données sportives. Vous pouvez tout vérifier dans mon journal C9.
Cet article reprend les critiques les plus fréquentes adressées au C9 et les examine une par une. Certaines sont fondées. D’autres reposent sur un malentendu.
Mes résultats réels sur cette dixième cure
Commençons par les chiffres, mesurés à jeun le matin du premier et du dernier jour, dans les mêmes conditions.
| Mesure | Jour 1 | Jour 9 | Écart |
|---|---|---|---|
| Poids | 82,4 kg | 79,7 kg | −2,7 kg |
| Tour de poitrine | 103 cm | 98 cm | −5 cm |
| Tour de nombril | 98 cm | 92 cm | −6 cm |
| Tour de taille | 95 cm | 93 cm | −2 cm |
| Tour de cuisse | 61 cm | 61 cm | inchangé |
| Tour de bras | 34 cm | 32 cm | −2 cm |
Deux observations qui comptent plus que le poids lui-même.
Le tour de cuisse n’a pas bougé d’un centimètre. C’est ma zone la plus musclée, sollicitée par le vélo et la natation. Cela suggère que la perte n’a pas entamé la masse musculaire — ce que l’apport en protéines du programme vise précisément à préserver.
Côté sportif, la progression est mesurable. Au Jour 3, je courais 5,29 km à 5:40 au kilomètre. Au Jour 9, j’ai enchaîné 1h30 de vélo puis 5 km à 4:55 au kilomètre. C’est ma meilleure allure de toute la cure, obtenue en fin de programme et après une séance de vélo.
Critique n°1 : « C’est un effet yo-yo garanti »
Ce qui est vrai. Une petite reprise de poids après la cure est fréquente. Je la constate souvent, y compris chez moi. Une partie de la perte des premiers jours correspond à de l’eau et à un allègement du système digestif : elle revient naturellement quand l’alimentation reprend son cours.
Ce qui est faux. Prétendre que tout revient systématiquement. Ce qui détermine le maintien des résultats, ce n’est pas le programme, c’est ce que vous en faites ensuite. Avec une activité physique régulière et une attention aux quantités comme à la qualité des repas, la perte se conserve.
C’est d’ailleurs le point le plus mal compris : le C9 n’est pas un régime. C’est une remise à zéro de 9 jours. Ceux qui le traitent comme une parenthèse à refermer reprennent tout. Ceux qui s’en servent comme d’un point de départ gardent leurs résultats.
Forever a d’ailleurs prévu une suite pour cette raison précise : le programme F15, sur 15 jours, est conçu pour consolider plutôt que pour créer un nouveau déclic. Ce n’est pas obligatoire, mais c’est une option à connaître si la question de l’après vous préoccupe.
Critique n°2 : « On meurt de faim »
Ce qui est vrai. On a faim, à certains moments. Dans mon journal, les Jours 2 et 4 sont les plus difficiles, surtout en fin de journée. Au Jour 8, j’ai aussi noté une envie tenace de manger quelque chose de solide — une simple tranche de pain avec du beurre.
Ce qui est faux. L’idée qu’on serait laissé sans rien. Le programme prévoit des aliments autorisés en cas de faim : une pomme, une banane. Dans mon expérience, la sensation est souvent ponctuelle — boire un grand verre d’eau et s’occuper l’esprit suffit fréquemment à la faire passer.
La vraie difficulté est ailleurs, et elle est rarement mentionnée : c’est le manque de mastication, pas la faim. L’envie de croquer dans quelque chose. C’est mental plus que physique, et c’est ce qui rend les Jours 6 à 8 psychologiquement plus exigeants que les premiers.
Critique n°3 : « C’est beaucoup trop cher »
Ce qui est vrai. Le coffret coûte 152,42 €, ce qui représente environ 17 € par jour. C’est plus cher qu’un rééquilibrage alimentaire fait maison, qui ne coûte rien d’autre que de la discipline.
Ce qu’il faut mettre en face. Le coffret contient l’intégralité de ce qui est nécessaire pendant 9 jours : gel d’aloe vera, shakes protéinés, compléments ciblés, plus un guide nutritionnel et sportif jour par jour. Vous n’avez rien à calculer ni à improviser.
Si vous êtes capable de structurer seul votre alimentation et de vous y tenir, le C9 n’a effectivement pas d’intérêt pour vous. Son utilité est précisément dans le cadre qu’il impose à ceux qui n’y arrivent pas seuls.
Un point qui m’agace, en revanche : le shaker n’est pas fourni dans le coffret. Pour ce prix, c’est étonnant. Prévoyez le vôtre.
Critique n°4 : « Ça ne marche pas »
Cette critique vient presque toujours de personnes qui n’ont pas terminé le programme, ou qui l’ont suivi partiellement.
Trois erreurs reviennent systématiquement :
Ne pas anticiper. Faire ses courses le matin même, ne pas prévoir les en-cas autorisés, démarrer une semaine chargée en invitations. Le C9 se prépare : c’est ce qui fait la différence entre le tenir et craquer au Jour 3.
Négliger l’hydratation. Le programme recommande au minimum 3 litres d’eau par jour. Ce n’est pas accessoire : l’eau permet au corps d’évacuer ce que la cure mobilise, et calme une bonne partie des sensations de faim.
Sauter l’activité physique. Les 30 minutes quotidiennes ne sont pas là pour faire joli. Elles entretiennent la masse musculaire pendant une période où l’apport calorique est réduit.
Critique n°5 : « C’est du MLM, donc c’est louche »
C’est une objection sur le modèle de distribution, pas sur le produit. Les deux méritent d’être distingués.
Forever Living distribue effectivement ses produits via un réseau de distributeurs indépendants. Cela peut légitimement déplaire. Mais les certifications qui concernent les produits — IASC pour la pureté de l’aloe vera, Kosher, Halal — sont délivrées par des organismes externes et indépendants, et portent sur ce que contient le coffret, pas sur la façon dont il est vendu.
J’ai détaillé le fonctionnement réel du réseau dans un article dédié sur la franchise et la vente directe, si le sujet vous intéresse.
Ce que le C9 ne fait pas
Par honnêteté, autant être clair sur les limites.
Il ne remplace pas une alimentation équilibrée sur le long terme. Il ne soigne aucune maladie — ce sont des compléments alimentaires, pas des médicaments. Il ne convient pas pendant une préparation sportive, faute d’apport énergétique suffisant pour des séances longues. Et il ne dispense pas de réfléchir à ce que vous ferez après le neuvième jour.
Pour qui ce programme est réellement fait
Le C9 convient si vous cherchez une remise à zéro après une période d’excès, si vous voulez retrouver de l’énergie, ou si vous avez besoin d’un cadre pour casser des habitudes alimentaires installées.
Il convient également aux sportifs, à condition d’accepter de lever le pied sur les sorties longues pendant 9 jours.
Il ne convient pas si vous cherchez une solution miracle sans rien changer ensuite, si vous êtes en préparation d’un événement sportif, ou si vous êtes enceinte, allaitante, mineur, ou sous traitement médical sans avis de votre médecin.
Mon avis après dix cures
Je refais le C9 depuis plusieurs années, mais jamais par obligation ni parce qu’il serait recommandé une à deux fois par an. Je le refais quand mon corps me le demande.
Ce que je viens chercher, ce n’est d’ailleurs pas la perte de poids : c’est l’énergie et un réveil en forme. Lors de cette dernière cure, cet effet s’est installé au Jour 6 et s’est maintenu jusqu’à la fin. Le poids et la silhouette sont un bonus, très agréable — mais un bonus.
Un dernier mot, important. Beaucoup d’éléments reviennent d’une cure à l’autre, mais les sensations, les besoins et les envies varient d’une fois sur l’autre pour une même personne, et davantage encore d’une personne à l’autre. Ce que vous venez de lire est mon ressenti documenté, pas une promesse de résultat.
Si vous voulez voir le détail jour par jour — y compris mes coups de mou et mes difficultés — tout est dans mon journal C9.
Questions fréquentes sur le C9 Forever
Combien de poids perd-on vraiment ? Généralement entre 2 et 5 kg sur les 9 jours. Sur ma dixième cure : 2,7 kg et 15 centimètres cumulés.
Le C9 provoque-t-il un effet yo-yo ? Une petite reprise est fréquente, mais elle se maîtrise si l’après-cure est structuré : activité régulière et attention aux quantités.
A-t-on faim ? Oui, par moments, surtout aux Jours 2 et 4 en fin de journée. Les aliments autorisés en cas de faim suffisent généralement à passer le cap.
Est-ce dangereux ? Non dans un usage normal. Déconseillé en cas de grossesse, d’allaitement, pour les mineurs, et sans avis médical si vous suivez un traitement ou souffrez d’une pathologie chronique.
Peut-on faire du sport ? Oui pour des séances d’environ une heure. Au-delà d’1h30, l’apport énergétique devient insuffisant.
Peut-on le faire en travaillant ? Oui, et c’est même plus simple : le shaker se transporte, et la journée de travail occupe l’esprit.
Vous envisagez de vous lancer ?
Je vous accompagne pendant toute la cure — questions, doutes, organisation. Sans discours commercial.
